Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление
Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.
Basic Step — идеальное решение для начинающих спортсменов. В рамках данной программы удается детально изучить основные шаги и связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.
Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.
Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.
Занятие на укрепление мышц живота и спины, корректировку веса тела. Может проводиться с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка, развивающая наравне с мышечной силой координацию, выносливость, гибкость. На этом занятии все Ваше тело работает целиком, задействуя максимальное количество мышечных групп.
Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.
Современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза.
Высокоинтенсивная тренировка. Interval Training ‒ один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом и сохранения мышечной массы. Её особенность заключается в последовательности интенсивных нагрузок и перерывов. Паузы между упражнениями позволяют поддерживать достаточную частоту сердцебиения. Главное ‒ это принцип чередования высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки. Жиросжигающие процессы продолжают происходить еще в течении нескольких часов после тренировки.Урок для подготовленного уровня.
Танцевальное направление, сочетающее в себе такие стили, как: стриппластика, денсхолл, high geels, тверк, vogue, girly hip-hop и др. Основной целью тренировки является раскрепощение, развитие пластичности и изучение основ современного танца.
Силовая тренировка с использованием специальной штанги для аэробики. Направлена на развитие и укрепление фактически всех мышечных групп, главным образом на ноги, ягодицы, бедра. Pump является высокоинтенсивной тренировкой и подходит для продвинутого уровня подготовленности.
Первая часть проходит с помощью штанги для аэробики, во второй части занятия следуют упражнения на растягивание мышц.
Cиловой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, бодибары и т.д.
Это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности. Тренировка направлена на стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, гармонизацию духа и тела.
Урок, включающий в себя упражнения среднего и продвинутого уровня. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.
Преимущество Pilates Roll в том, что занимаясь на ролле, улучшается осанка, вытягивается позвоночник, снимается напряжение в мышцах. Кроме того, уделяется особенное внимание проблемным зонам в области бёдер и ягодиц. В тренировку включён антицеллюлитный комплекс.
Урок, направленный на развитие гибкости, координации, баланса, укрепление как основных крупных, так и глубоких мышечных групп.
Групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций высокой сложности; совершенствует координационные способности. Рекомендуется для подготовленных.
Растяжка - урок в спокойном режиме для эластичности мышц, сухожилий и связок, позволяющий снять стресс и увеличить подвижность суставов.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, синхронизированная с музыкой. Представляет собой микс функционального тренинга и тай-бо. Подходит для среднего и продвинутого уровня.
TBW (total body workout) – интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки. Требует среднего и высокого уровня физической подготовленности.
Занятия по программе "Здоровая спина" в фитнес-клубе NeoFit — это отличный способ укрепить здоровье спины, улучшить осанку и повысить общее самочувствие.
Фитнес-клуб NeoFit в Химках предлагает уникальную программу "Здоровые суставы", направленную на поддержание и улучшение здоровья суставов.
Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путём надавливания и растягивания тканей. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство лёгкости.
Это занятие, направленное на улучшение мобильности и стабильности стопы в 3-х плоскостях. Помогает при вальгусе, варусе, пяточной шпоре, если есть выступающая косточка на большом пальце стопы и прочие деформации стопы.
Обучение технике шпагата. Тренировка помогает качественно растянуть и проработать мышцы ног, сделать их стройнее, а также, благотворно воздействует на здоровье органов малого таза. Кроме того, является хорошей профилактикой варикоза, артрита и артроза, стабилизирует давление. И, конечно, шпагат дарит позитивные эмоции!
Танцевальная студия "Neo Dance Studio" - Урок построен по классической схеме. Педагог с первых минут захватывает внимание своеобразной последовательностью элементов разогрева тела, наращивая темп и силовую подачу. Contemporary в его исполнении наполнен динамикой, естественностью и красотой, которые задаются четкостью движений в сочетании с мягкими и воздушными линиями и невероятной музыкальностью.
Dancehall — это уличный ямайский танец, который включает в себя множество социальных танцев и, обязательно, attitude (подача, характер). Изучение стиля начинается с его корней: базовые степы, пришедшие к нам. Степы складываются в простые рутины, либо в обыгрывающие музыку хореографии.
Стрип пластика (Strip Dance) – современное танцевальное направление, большая часть которого происходит в партере.
В основе стиля стрип лежит мягкость, гибкость, женственность и умение очаровывать с использованием раскрепощенных движений.
Помимо этого, занятия стрипом, не хуже фитнес-тренировок, помогают оставаться в отличной форме.
В основе стиля стрип лежит мягкость, гибкость, женственность и умение очаровывать с использованием раскрепощенных движений.
Помимо этого, занятия стрипом, не хуже фитнес-тренировок, помогают оставаться в отличной форме.
Силовой урок, способствующий улучшению тонуса и формированию красивых форм ягодиц и бедер, в ходе которого сбалансированно используются как базовые упражнения так и дополняющие специальные, что также укрепляет тазобедренные и коленные суставы.
Freestyle — это отражение личности танцора и его способности общаться с аудиторией через танец. Это стиль, который подчеркивает свободу выражения и креативность, делая каждое движение уникальным и неповторимым. Freestyle перенимает элементы хип-хопа, поппинга, локинга и даже джаза и современного танца. Это позволяет танцорам не просто следовать музыке, но и играть с ней, используя различные техники для усиления впечатления от их выступлений.
Танцевальная студия "Neo Dance Studio" - Энергичное зажигательное занятие охватывающее танцы всего карибского бассейна с детальным разбором техники и глубоким погружением в каждый стиль, а также разучиванием композиций парной, соло и командной хореографии.
Тренировка с элементами балета, пилатеса и йоги. Помогает обрести красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное, подтянутое тело как у балерины. Без замысловатых пируэтов и изнуряющих физических нагрузок. Особых спортивных навыков здесь тоже не требуется – барре подходит даже новичкам.
Занятие способствует укреплению мышц спины, улучшению кровообращения и кислородоснабжения тканей. Специально подобранные эффективные упражнения помогут выровнять спину и сделать ее сильной и гибкой. Все это поможет повысить привлекательность и уверенность в себе.
Mobility & Healthy Back — занятие состоит из упражнений, направленных на улучшение подвижности и мобильности всего тела, и комплекса на проработку мышц опорно-двигательного аппарата, мышц живота и плечевого пояса * Подходит для начального и среднего уровня подготовленности На занятиях решаются задачи дефицита подвижности, лопаток крыловидной формы, сутулых плеч и спины. Вы будете учиться управлять лопатками, тазом, тренировать нижнюю треть мышц живота, правильно приседать, делать выпады, наклоняться и переносить всё это в повседневную жизнь.
Один из латиноамериканских танцев, где создается высокий ритм, обеспечивающий полноценную аэробную нагрузку.
Комплекс упражнений для повышения гибкости и расслабления мышц. Хорошо подобранные упражнения на растяжку, которые позволяют повысить точность удара ногой в голову, а также снимают мышечную ригидность, предотвращают появление крепатуры, подготавливают тело к нагрузкам.
Силовой урок, созданный по методике тренировок моделей Victoria's Secret! Эта программа специально разработана для эффективной проработки основных женских проблемных зон. Ягодицы, кор и трицепс. И при этом требует минимального оборудования.
Это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, и др.
Этот урок гармонично сочетающий техники миофасциального релиза (мышечного расслабления) с помощью ролла и упражнений на гибкость. Направлен на улучшение состояния мышц и фасций, подвижности суставов, способствует психологическому расслаблению.
Урок сочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости. Программа состоит из комбинаций упражнений, которые помогут вам сделать брюшные мышцы и мышцы спины прочными и упругими. Это идеальный комплекс для уничтожения боков, дряблого животика и заплывшей талии. Рекомендуется для всех уровней физической подготовки.
Функциональная тренировка направленная на улучшение гибкости тела, подвижности суставов; развитие баланса и координации. В основе тренинга лежат базовые упражнения со своим весом, элементы йоги и пилатеса, соединенные в плавные последовательности. Для всех уровней подготовки.
Занятие направлено на тренировку глубоких мыщц спины. Так же сочетает в себе упражнения на растяжку и расслабление с использованием ролла для пилатеса. Данный вид занятий является оздоровительным и оказывает благотворительное влияние на позвоночник, суставы и мышцы организма. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, не требует специальных навыков.
Занятие здоровый позвоночник направлено на восстановление и профилактику болезней позвоночника. В программу включены упражнения из лфк, пилатеса, силы, йоги, стретчинга, которые направлены на снятие мышечного напряжения, развитие гибкости, укрепление мышц- стабилизаторов, в том числе мыщц пресса и ягодиц.
Тренировка с фитболом укрепляют мышечный корсет, мускулатуру, помогает похудеть, развить ловкость, гибкость и координацию движений, улучшает осанку, баланс и выносливость. Для всех уровней подготовленности!
Body balance основан на элементах йоги, пилатеса, гимнастики тай-чи. Занятие проходит в размеренном темпе. Приносит легкость, спокойствие и антистрессовый эффект. Избавление от внутреннего напряжения и стресса. Приобретение навыков оздоровительного глубокого дыхания. Развитие гибкости, эластичности мышц, связок. Улучшение координации движения. Подходит людям с начальным уровнем физической подготовки и выше.
Совокупность упражнений, направленных на разминку всех суставов нашего тела. Занятие доступно с нулевого уровня подготовки. Урок полезен людям 25+ с малоподвижным образом жизни, а так же людям 50+. Упражнения просты в исполнении, оздоравливают все суставы, способствуют увеличению подвижности, обменных процессов и улучшению настроения.
Cross Training — это разнообразные тренировки, которые объединяют в себе элементы различных видов спорта, таких как гимнастика, бег, плавание, аэробика и другие.
TRX — многофункциональный тренажер, лента с двумя лямками и креплением, чем-то напоминающая парашютные стропы.
Групповые занятия — это фитнес-тренер, что руководит процессом и отряд единомышленников, которые вместе с вами стремятся к красивому и здоровому телу. Такие встречи — больше, чем спорт. Это новые знакомства, поддержка, мотивация идти вперёд и планирование своего расписания, так как такие тренировки проходят по чёткому плану на неделю.
Растяжка в Химках или, как её ещё называют, стретчинг — это комплекс упражнений, которые предотвращают образование зажимов и защемление нервных окончаний, возвращают подвижность и гибкость всему телу. Растяжка в Куркино на базе фитнес-клуба NeoFit — это популярнейшее направление, которое одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам.
На базе клуба NeoFit есть всё для проработки мышц и улучшения физического состояния организма. Капоэйра, зумба, джаз-фанк и другие направления школы танцев в Химках — это отличный вариант активности для людей, желающих избавиться от лишнего веса и привести тело в форму без силовых тренировок и работы с железом.
