Степ-платформа в Химках

Тренировки на степ-платформах

Step Interval - групповая кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций высокой сложности; совершенствует координационные способности. Рекомендуется для подготовленных

Виды тренировок

КАРДИО

НОВИЧКАМ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

В ВОЗРАСТЕ

Цена степа на платформах
от 1650 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО ДОСТУП В ЗАЛ ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получаете
ФИТНЕС 24/7 2 БАССЕЙНА 50 ГРУППОВЫХ САУНЫ И ХАМАМ СПА-КОМПЛЕКС

Галерея NeoFit

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Тренировка по Step Interval подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо Step Interval?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

В чём польза интервальных степ-тренировок?

В улучшении кардио выносливости, ускорении обмена веществ, сжигании калорий и жира, а также повышении силы и тонуса мышц. Эти тренировки также помогают развивать координацию.

Как выбрать высоту степ-платформы?

Она зависит от уровня физической подготовки. Для новичков лучше использовать платформу низкой высоты (10-15 см), а для более опытных – от 15 до 25 см, чтобы добавить интенсивности и сложности.

Как часто можно заниматься интервальными степ-тренировками?

Рекомендуется проводить такие тренировки 2-4 раза в неделю, в зависимости от уровня подготовки и целей, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Можно ли сочетать степ-тренировки с другими видами спорта?

Да, можно сочетать с силовыми упражнениями, бегом, йогой или плаванием, что поможет разнообразить ваш тренировочный план.

Какие мышцы работают во время таких тренировок?

Эти тренировки задействуют несколько основных групп мышц, включая четырехглавую мускулатуру, ягодичные, икроножные, а также мышцы корпуса и рук, если используются дополнительные движения или гантели.

Как контролировать интенсивность тренировок?

Используйте шкалу воспринимаемой нагрузки (например, от 1 до 10), или пульсометр, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений и корректировать интенсивность в процессе тренировки.

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия