Step Interval в Химках

Интенсивная тренировка для тех, у кого нет времени на ежедневные занятия 

Step Interval тренировка — направление в фитнесе, которое подразумевает чередование силовой и аэробной нагрузки под энергичную музыку. Где основное оборудование — это степ.


imageAltЧто значит чередование нагрузки?

Это говорит о том, что движение в течение тренировки никогда не прекращается. Происходит смена упражнений и их темпа. Например,


1. Разминка — 5 минут ходьбы на месте. Темп постепенно увеличивается;

2. Степ интервал — 20 секунд быстрых шагов на степе, затем 40 секунд медленных шагов на месте. Повтор связки 10-15 раз.

3. Отдых — 2 минуты ходьбы на месте с медленным темпом.


И так далее. Как вы поняли отдых здесь — это сниженная скорость тренировки. Такая методика в сочетании с силовыми упражнениями позволит вашему организму добиться высоких результатов. 

Что вы получите после Step Interval тренировка в фитнес-клубе NeoFit в Химках?


- сжигание калорий 

Благодаря интенсивной нагрузке, за одну тренировку уходит до 500 калорий, что влечёт за собой активное снижение веса.


- укрепление мышц

На занятиях Step Interval вы приведёте в тонус мышцы ног, ягодиц и пресса. Что не только положительно отразится на фигуре, но и повысит общую силу и выносливость организма. 


- улучшение координации 

Активное использование степа во время тренировок развивает внутренний баланс и координацию движений. Это станет профилактикой заболеваний суставов и костей.


- нормализация сердечно-сосудистой системы

Тренировки степ интервал увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение. За счёт чего лучше становится работа сердца и лёгких.


- снижение уровня стресса 

Интенсивные упражнения высвобождают эндорфины, то есть повышают уровень гормона счастья. А они, в свою очередь, "выгоняют" стресс из организма и улучшают общий настрой.


Отвлекитесь от повседневных проблем и забот на тренировках Step Interval в фитнес-клубе NeoFit в Химках. Благодаря грамотному чередованию упражнений и нагрузки, наши опытные тренеры помогут вам скорректировать фигуру, повысить выносливость организма и зарядиться отличным настроением.

В фитнес-клубе NeoFit в Химках вы можете использовать одну клубную карту для всех направлений. Помимо тренировок на суше, мы предлагаем занятия в бассейне: 5 дорожек по 25 метров. После активных упражнений вы сможете расслабить мышцы и насладиться отдыхом в джакузи, финской сауне, обливной бочке и турецком хаммаме.

Приходите на тренировки степ интервал в NeoFit в Химках. Если у вас возникли вопросы, звоните нам по телефону +7 (495) 191-26-40 или заполните форму обратной связи на сайте.


Что ещё у нас есть

Расписание Step Interval

Галерея NeoFit

Наша команда Step Interval

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 150-10-60
г. Химки, пр-т Мельникова, 27c1
Проложить маршрут