В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Тренировка по Step Interval подходит для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
В улучшении кардио выносливости, ускорении обмена веществ, сжигании калорий и жира, а также повышении силы и тонуса мышц. Эти тренировки также помогают развивать координацию.
Она зависит от уровня физической подготовки. Для новичков лучше использовать платформу низкой высоты (10-15 см), а для более опытных – от 15 до 25 см, чтобы добавить интенсивности и сложности.
Рекомендуется проводить такие тренировки 2-4 раза в неделю, в зависимости от уровня подготовки и целей, чтобы дать организму возможность восстановиться.
Да, можно сочетать с силовыми упражнениями, бегом, йогой или плаванием, что поможет разнообразить ваш тренировочный план.
Эти тренировки задействуют несколько основных групп мышц, включая четырехглавую мускулатуру, ягодичные, икроножные, а также мышцы корпуса и рук, если используются дополнительные движения или гантели.
Используйте шкалу воспринимаемой нагрузки (например, от 1 до 10), или пульсометр, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений и корректировать интенсивность в процессе тренировки.