Школа шпагата в Химках

Подробнее о школе шпагата

Уроки шпагата и растяжки для начинающих и профессионалов. Обучение правильной технике шпагата. Тренировка помогает качественно растянуть и проработать мышцы ног, благотворно воздействует на органы малого таза

Виды тренировок

ДЕТЯМ

НАЧИНАЮЩИМ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

Стоимость школы шпагата
от 1650 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО ДОСТУП В ЗАЛ ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получаете
ФИТНЕС 24/7 2 БАССЕЙНА 50 ГРУППОВЫХ САУНЫ И ХАМАМ СПА-КОМПЛЕКС

Галерея NeoFit

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Школа шпагата подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо школы шпагата?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн в Химках

С какого возраста можно начинать заниматься шпагатом?

В любом возрасте. Однако чем раньше начать, тем быстрее можно добиться результата, поскольку у детей гибкость, как правило, выше, чем у взрослых.

Сколько времени обычно требуется для того, чтобы научиться делать шпагат?

Сроки варьируются в зависимости от уровня гибкости и регулярности тренировок. Обычно, при ежедневных занятиях, можно достичь шпагата за несколько месяцев, а может уйти и больше года.

Какие рекомендации по разогреву перед занятиями шпагатом?

Перед растяжкой важно разогреть мышцы. Это можно сделать с помощью легкой кардиоразминки, такой как бег на месте или прыжки, а затем добавить динамическую растяжку для повышения эффективности.

Как избежать травм при занятиях шпагатом?

Важно слушать свое тело и не торопиться с выполнением шпагата. Постепенно увеличивайте нагрузку, не забывайте про правильную технику и обязательно выполняйте разминку.

Какие мышечные группы задействованы при шпагате?

Квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, а также внутренние и внешние мышцы бедра.

Как часто следует заниматься растяжкой для достижения шпагата?

Рекомендуется заниматься растяжкой не менее 3-4 раз в неделю. Однако важно обращать внимание на свое тело и не переусердствовать.


Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия