Подробнее о Royal Healthy Back
Самая полезная тренировка, благодаря которой вы сможете выровнять осанку, укрепить мышечный корсет и улучшить гибкость. Подходит для всех уровней подготовки. Покупая абонемент на занятие, Вы получаете доступ в спортзал и бассейн.
Виды тренировок
НОВИЧКАМ
В ВОЗРАСТЕ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
Стоимость занятий на здоровую спину
от 1650 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получаете
ФИТНЕС 24/7
2 БАССЕЙНА
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ И ХАМАМ
СПА-КОМПЛЕКС
Галерея NeoFit
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Занятия по укреплению спины подходят для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо королевской спинки?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Для кого подходит такая тренировка?
Она подходит для людей всех возрастных групп, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдает от болей в спине или хочет улучшить свою осанку.
В чём польза тренировки?
Она помогает улучшить осанку, укрепить мышцы спины, увеличить гибкость, снизить уровень стресса и повысить общий уровень физической активности.
Какие упражнения включены в тренировку?
Растяжка спины, укрепляющие упражнения для поясницы и шеи, а также дыхательные практики для расслабления.
Нужен ли специальный инвентарь для тренировки?
Обычно для выполнения тренировки не требуется сложного инвентаря. Маты для йоги, небольшие гантели и эспандеры могут быть полезны, но не обязательны.
Как часто нужно заниматься?
Для достижения ощутимых результатов рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Регулярная практика способствует улучшению общего состояния здоровья.
Может ли тренировка помочь при хронических болях в спине?
Да, они могут значительно снизить уровень болей в спине, улучшить кровообращение и укрепить мышечный корсет.
Как тренировка влияет на психоэмоциональное состояние?
Упражнения для спины помогают снижать уровень стресса и тревожности, улучшая общее психоэмоциональное состояние через релаксацию и концентрацию.
Наша команда
Селезнева Мария
- Опыт тренерской деятельности
- 7 лет
- Образование
- Высшее. 1. Лингвист-переводчик. 2. Менеджер по туризму (МГГУ им. М.А. Шолохова).
Инструктор групповых программ, универсал. Лицензированный инструктор: ZUMBA fitness, Strong nation, PortDeBras.
- Специализация
- Step (1 и 2 уровни), Functional, Hot Iron//Pump, Aero, ZUMBA, Strong Nation, PortDeBras, стретчинг, силовая, круговая, интервальная тренировки, фитбол, pilates, imbuilding, face-fitness.
- Достижения
- Собственный онлайн-проект для коррекции фигуры.
Участница конвенций (MIOFF, FriendsFitnessWeekend, конвенции на базе AlexFitness и др.).
Приглашенный инструктор на мастер-классах и открытых уроках (ZUMBA в парках, ТЦ МЕГА, Комус Спартакиада 2018, 2019, 2020 и др.). Участница волонтерских проектов (в т.ч. 27 Всемирная Универсиада Казань 2013, XXII Олимпийские зимние Игры в Сочи 2014, Гран При Формула 1 Сочи 2015).
Товчигречко Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- Высшее. Курс пилатеса (институт пилатеса), курс инструкторов групповых программ (федерация фитнес-аэробики россии), обучающие семинары по Порт-де-бра, функциональному тренингу.
- Специализация
- Силовые классы, функциональный тренинг, памп, пилатес, МФР, стретчинг.
- Достижения
- -
Субаева Рузана
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- Высшее. Экономист по труду (ГОУ ВПО «Удмуртский государственный университет»).
Профессиональная переподготовка по программе «Инструктор групповых программ» (ООО «Вектор) Профессионального Фитнес Консалтинга» «VP Fitness Consulting» LLC).
Профессиональная переподготовка по программе «Педагог-хореограф.
Преподавание хореографии детям и взрослым» (АНО ДПО «Учебный центр ПрофРазвитие»).
Лицензированный инструктор Zumba, Zumba Gold.
Сертифицированный инструктор по Belly dance.
- Специализация
- Zumba, belly dance.
- Достижения
- Участница и призёр различных мероприятий и соревнований по танцевальной аэробике (г. Ижевск). Постоянный участник всероссийского фестиваля Zumba Fitness.
Презентор на фестивале CRIMEAN ZUMBA FEST 2021г. (г. Крым).
Второе место в номинации Взрослые 2 Соло Ориенталь на Международном конкурсе Восточного танца "DANCE FEST" – 2022 (г.Москва).
Первое место в категории Rags el Sharki Сеньориты Соло 1 Лига на Чемпионате России 2022г.
(МАРКС, г.Москва).
Первое место в категории Rags el Sharki Синьорины Соло Любители на фестивале GOLDEN MOSCOW (МАРКС) 2022 г (г.Москва).
Первое место в категории Фольклор Синьорины Соло Любители на фестивале GOLDEN MOSCOW (МАРКС) 2022 г (г.Москва).
Первое место в номинации Табла соло Взрослые 2 в танцевальном фестивале TerraOriental 2023 (г.Москва).
Танцевальный опыт более 10 лет
Селезнев Геннадий
- Опыт тренерской деятельности
- Более 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое, физкультурное (Южный педагогический университет, Ростов-на-Дону).
- Специализация
- Сертифицированный тренер по силовым, аэробным, смешанным форматам, стрейчингу. Персональный тренер.
- Достижения
- КМС по лёгкой атлетике.
Никитина Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Центр гимнастики Ирины Винер-Усмановой. Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма / Физическая культура. Казанский федеральный университет / Журналистика и социология.
- Специализация
- Художественная гимнастика, фитнес-гимнастика, оздоровительная тренировка при травмах, растяжка и гибкость тела, хореография.
- Достижения
- КМС по художественной гимнастике. Призёр российских и международных соревнований по художественной гимнастике в индивидуальных упражнениях. Автор программы фитнес-гимнастики, направленной на оздоровление суставов, гармоничную растяжку и эстетическое развитие тела. Ведущая телепередач о спорте.
Зайцева Светлана
- Опыт тренерской деятельности
- 20 лет
- Образование
- -Сертифицированный инструктор групповых программ (сертификат международного образца академии фитнеса и бодибилдинга)
-Башкирский республиканский техникум культуры(хореографическое отделение)
-педагогическое училище
- Специализация
- Силовые направления, стрейчинг, аэробика, пилатес, калланетика, фитбол, здоровая спина, Kangoo Power,МФР,детский фитнес, танцевальные направления.
- Достижения
- Участница Международных Фитнес -Конвенций ,семинаров,марафонов((MIOFF,fitness-express POWER FUNCTIONAL DAY,
FriendsFitnessWeekend…)
Также участница мастерклассов по фитнесу и танцам.
Бывший тренер по фитнесу,
команды «Спартак» по пляжному футболу.
Артиска народного Башкирского хореографического ансамбля «Ритм»
г.Салавата.
Плешаков Егор
- Опыт тренерской деятельности
- 24 года
- Образование
- Образование Высшее
- Специализация
- Contemporary, Jazz, Dancehall, Hip Hop, Стретчинг.
- Достижения
- Хореограф-постановщик, один из ведущих педагогов России, член жюри международных танцевальных конкурсов.
Родиков Евгений
- Опыт тренерской деятельности
- 15 лет
- Образование
- Среднее медицинское.
- Специализация
- Дети , подростки и взрослые .
Занятия для детей вместе с родителями.
- Достижения
- В Капоэйре с 1998г.
Наполненность энергией и увеличение личной харизмы является достижением каждого занимающегося Capoeira !
Через упорные тренировки - к уверенному владению своим телом и адекватности реакции на действия партнёра, под ритм и стиль музыки.
Грошева Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Сертифицированный инструктор групповых программ (Сертификат международного уровня Ereps).
- Специализация
- Силовой тренинг, степ аэробика, функциональный тренинг, гибкость, шпагат, МФР, соматика в двигательной терапии, коррекция осанки, работа с подвижностью суставов.
- Достижения
- Многочисленное участие в различных мастер классах и workshop по направлениям степ аэробика, функциональный тренинг, психосоматика, миофасциальный релиз.
Колотова Софья
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- Педагог хореограф
Тренер групповых программ и стретчинга
- Специализация
- Танцевальные направления, танцы на каблуках, стрипластика, High Heels, Lady’s dance, растяжка, Hip-Hop.
- Достижения
- С 4 до 9 лет занималась спортивно-бальными танцами;
С 10 лет начала профессионально заниматься современной
хореографией (Hip-Hop, Contemporary, House Dance и Jazz Funk)
•Участница «Московские звезды»
•Чемпионка России, в разряде юниоры команда (International Dance Federation IDF)
•Чемпионка Мира, в разряде юниоры команда (International Dance Federation IDF)
•Twerk 3 года
•High Heels, Strip Dance, Lady’s dance 2 года
Все тренеры
Селезнева Мария
- Опыт тренерской деятельности
- 7 лет
- Образование
- Высшее. 1. Лингвист-переводчик. 2. Менеджер по туризму (МГГУ им. М.А. Шолохова).
Инструктор групповых программ, универсал. Лицензированный инструктор: ZUMBA fitness, Strong nation, PortDeBras.
- Специализация
- Step (1 и 2 уровни), Functional, Hot Iron//Pump, Aero, ZUMBA, Strong Nation, PortDeBras, стретчинг, силовая, круговая, интервальная тренировки, фитбол, pilates, imbuilding, face-fitness.
- Достижения
- Собственный онлайн-проект для коррекции фигуры.
Участница конвенций (MIOFF, FriendsFitnessWeekend, конвенции на базе AlexFitness и др.).
Приглашенный инструктор на мастер-классах и открытых уроках (ZUMBA в парках, ТЦ МЕГА, Комус Спартакиада 2018, 2019, 2020 и др.). Участница волонтерских проектов (в т.ч. 27 Всемирная Универсиада Казань 2013, XXII Олимпийские зимние Игры в Сочи 2014, Гран При Формула 1 Сочи 2015).
Товчигречко Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- Высшее. Курс пилатеса (институт пилатеса), курс инструкторов групповых программ (федерация фитнес-аэробики россии), обучающие семинары по Порт-де-бра, функциональному тренингу.
- Специализация
- Силовые классы, функциональный тренинг, памп, пилатес, МФР, стретчинг.
- Достижения
- -
Субаева Рузана
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- Высшее. Экономист по труду (ГОУ ВПО «Удмуртский государственный университет»).
Профессиональная переподготовка по программе «Инструктор групповых программ» (ООО «Вектор) Профессионального Фитнес Консалтинга» «VP Fitness Consulting» LLC).
Профессиональная переподготовка по программе «Педагог-хореограф.
Преподавание хореографии детям и взрослым» (АНО ДПО «Учебный центр ПрофРазвитие»).
Лицензированный инструктор Zumba, Zumba Gold.
Сертифицированный инструктор по Belly dance.
- Специализация
- Zumba, belly dance.
- Достижения
- Участница и призёр различных мероприятий и соревнований по танцевальной аэробике (г. Ижевск). Постоянный участник всероссийского фестиваля Zumba Fitness.
Презентор на фестивале CRIMEAN ZUMBA FEST 2021г. (г. Крым).
Второе место в номинации Взрослые 2 Соло Ориенталь на Международном конкурсе Восточного танца "DANCE FEST" – 2022 (г.Москва).
Первое место в категории Rags el Sharki Сеньориты Соло 1 Лига на Чемпионате России 2022г.
(МАРКС, г.Москва).
Первое место в категории Rags el Sharki Синьорины Соло Любители на фестивале GOLDEN MOSCOW (МАРКС) 2022 г (г.Москва).
Первое место в категории Фольклор Синьорины Соло Любители на фестивале GOLDEN MOSCOW (МАРКС) 2022 г (г.Москва).
Первое место в номинации Табла соло Взрослые 2 в танцевальном фестивале TerraOriental 2023 (г.Москва).
Танцевальный опыт более 10 лет
Селезнев Геннадий
- Опыт тренерской деятельности
- Более 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое, физкультурное (Южный педагогический университет, Ростов-на-Дону).
- Специализация
- Сертифицированный тренер по силовым, аэробным, смешанным форматам, стрейчингу. Персональный тренер.
- Достижения
- КМС по лёгкой атлетике.
Никитина Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Центр гимнастики Ирины Винер-Усмановой. Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма / Физическая культура. Казанский федеральный университет / Журналистика и социология.
- Специализация
- Художественная гимнастика, фитнес-гимнастика, оздоровительная тренировка при травмах, растяжка и гибкость тела, хореография.
- Достижения
- КМС по художественной гимнастике. Призёр российских и международных соревнований по художественной гимнастике в индивидуальных упражнениях. Автор программы фитнес-гимнастики, направленной на оздоровление суставов, гармоничную растяжку и эстетическое развитие тела. Ведущая телепередач о спорте.
Зайцева Светлана
- Опыт тренерской деятельности
- 20 лет
- Образование
- -Сертифицированный инструктор групповых программ (сертификат международного образца академии фитнеса и бодибилдинга)
-Башкирский республиканский техникум культуры(хореографическое отделение)
-педагогическое училище
- Специализация
- Силовые направления, стрейчинг, аэробика, пилатес, калланетика, фитбол, здоровая спина, Kangoo Power,МФР,детский фитнес, танцевальные направления.
- Достижения
- Участница Международных Фитнес -Конвенций ,семинаров,марафонов((MIOFF,fitness-express POWER FUNCTIONAL DAY,
FriendsFitnessWeekend…)
Также участница мастерклассов по фитнесу и танцам.
Бывший тренер по фитнесу,
команды «Спартак» по пляжному футболу.
Артиска народного Башкирского хореографического ансамбля «Ритм»
г.Салавата.
Родиков Евгений
- Опыт тренерской деятельности
- 15 лет
- Образование
- Среднее медицинское.
- Специализация
- Дети , подростки и взрослые .
Занятия для детей вместе с родителями.
- Достижения
- В Капоэйре с 1998г.
Наполненность энергией и увеличение личной харизмы является достижением каждого занимающегося Capoeira !
Через упорные тренировки - к уверенному владению своим телом и адекватности реакции на действия партнёра, под ритм и стиль музыки.
Грошева Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Сертифицированный инструктор групповых программ (Сертификат международного уровня Ereps).
- Специализация
- Силовой тренинг, степ аэробика, функциональный тренинг, гибкость, шпагат, МФР, соматика в двигательной терапии, коррекция осанки, работа с подвижностью суставов.
- Достижения
- Многочисленное участие в различных мастер классах и workshop по направлениям степ аэробика, функциональный тренинг, психосоматика, миофасциальный релиз.
Колотова Софья
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- Педагог хореограф
Тренер групповых программ и стретчинга
- Специализация
- Танцевальные направления, танцы на каблуках, стрипластика, High Heels, Lady’s dance, растяжка, Hip-Hop.
- Достижения
- С 4 до 9 лет занималась спортивно-бальными танцами;
С 10 лет начала профессионально заниматься современной
хореографией (Hip-Hop, Contemporary, House Dance и Jazz Funk)
•Участница «Московские звезды»
•Чемпионка России, в разряде юниоры команда (International Dance Federation IDF)
•Чемпионка Мира, в разряде юниоры команда (International Dance Federation IDF)
•Twerk 3 года
•High Heels, Strip Dance, Lady’s dance 2 года
