В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Тренировка по Pilates mat подходит для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Хотя и пилатес и йога включают в себя работу над гибкостью и дыханием, пилатес более ориентирован на развитие силы и стабилизации глубоких мышц, в то время как йога больше фокусируется на растяжении и духовной практике.
В тренировке используется ритмичное дыхание, при котором вдох обычно выполняется на подготовительном этапе, а выдох — во время максимального усилия при выполнении упражнения.
Оба подхода имеют свои преимущества. Пилатес на матах предоставляет более глубокую проработку мышц, тогда как использование оборудования может обеспечить дополнительную поддержку и сопротивление.
Коврик должен быть достаточно прочным, чтобы обеспечить комфорт и поддержку, а также иметь хорошее сцепление с полом, чтобы избежать скольжения.
Основное внимание уделяется небольшим, контролируемым движениям, а большая часть занятия посвящена укреплению основных мышц — как передней, так и задней поверхности тела.
Пилатес на матах закладывает фундамент знаний для тренировок — как по пилатесу, так и любых других. Работа на коврике — основа всей системы упражнений пилатес.
Да. Пилатес воздействует на поперечную мышцу живота — глубокую мышцу, которая стабилизирует нижнюю часть спины и удерживает тело в вертикальном положении. А также он помогает вам подключиться к задней части тела, в результате чего вы будете лучше стоять и осознавать свое тело в пространстве.