В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Интервальная тренировка подходит для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Улучшение кардио выносливости, ускорение метаболизма, сжигание жировой ткани и экономию времени, поскольку тренировки могут быть короткими, но эффективными.
Рекомендуется проводить тренировки 2-4 раза в неделю, комбинируя их с другими видами физической активности для достижения оптимальных результатов.
Он не обязателен; можно заниматься с собственным весом, используя лишь гантели, эспандеры или даже элементы окружения, такие как скамейки или лестницы.
Например, прыжки, отжимания, приседания, бег, велосипедные движения или планку.
Разминка должна включать легкие аэробные упражнения, такие как медленный бег или быстрая ходьба, а также динамические растяжки, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузкам.
Количество сожженных калорий зависит от интенсивности тренировок и веса человека, но в среднем можно сжигать от 300 до 600 калорий.