Интервальные тренировки в Химках

Подробно об интервальных тренировках

Interval Training ‒ последовательность высокоинтенсивных нагрузок и перерывов. Эффективный способ борьбы с лишним весом и сохранения мышечной массы. Жиросжигающие процессы продолжают происходить еще в течении нескольких часов после тренировки. Урок для подготовленного уровня.

Виды тренировок

КАРДИО

НОВИЧКАМ

В ВОЗРАСТЕ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

Расписание интервальных тренировок

Ср 21.05
19:15 - 20:10
Пт 23.05
09:00 - 09:55
Сб 24.05
14:00 - 14:55
Стоимость интервальных тренировок
от 1650 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО ДОСТУП В ЗАЛ ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получаете
ФИТНЕС 24/7 2 БАССЕЙНА 50 ГРУППОВЫХ САУНЫ И ХАМАМ СПА-КОМПЛЕКС

Галерея NeoFit

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Интервальная тренировка подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо Interval Training?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Что я получу от занятия?

Улучшение кардио выносливости, ускорение метаболизма, сжигание жировой ткани и экономию времени, поскольку тренировки могут быть короткими, но эффективными.

Как часто следует заниматься этим видом тренировки?

Рекомендуется проводить тренировки 2-4 раза в неделю, комбинируя их с другими видами физической активности для достижения оптимальных результатов.

Нужен ли специальный инвентарь для тренировок?

Он не обязателен; можно заниматься с собственным весом, используя лишь гантели, эспандеры или даже элементы окружения, такие как скамейки или лестницы.

Какие упражнения можно включить в тренировку?

Например, прыжки, отжимания, приседания, бег, велосипедные движения или планку.

Как правильно проводить разминку перед тренировкой?

Разминка должна включать легкие аэробные упражнения, такие как медленный бег или быстрая ходьба, а также динамические растяжки, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузкам.

Сколько калорий можно сжигать за одну такую тренировку?

Количество сожженных калорий зависит от интенсивности тренировок и веса человека, но в среднем можно сжигать от 300 до 600 калорий.

Наша команда

Другие групповые занятия

Рассчитать индивидуальные условия