Тренировки Cross Training для женщин

Давайте сразу разберёмся с термином.

Cross Training — это разнообразные тренировки, которые объединяют в себе элементы различных видов спорта, таких как гимнастика, бег, плавание, аэробика и другие. Занятие стало очень популярным за счёт быстрого результата, который обеспечивается интенсивной смесью физических упражнений, направленных на укрепление мышц, увеличение выносливости и повышение общего уровня физической формы. Cross Training доступен для любого возраста и уровня физической подготовленности, практически не имеет ограничений.

imageAlt Что включает в себя тренировка:
- разминка,
- активная часть из силовой и кардиотренировки, интенсивные упражнения на силу, гибкость, ловкость и т.д.
- заминка/растяжка. Упражнения в спокойном темпе

Преимущества Cross Training для женщин.

Первое и главное преимущество Cross Training — это возможность укрепить и развить мышечную систему. Регулярные посещения класса укрепляют всё тело, формируя красивые, пропорциональные мышцы и тонизируя их.

Второе преимущество — возможность развития выносливости и улучшения общего состояния здоровья. Cross Training состоит из ритмических упражнений, способствующих увеличению кислорода в организме и улучшающих дыхательную систему. Также тренировки помогают уменьшить риск заболевания сердечно-сосудистой системы, диабета и других заболеваний.

Третье преимущество — улучшение метаболизма и потеря веса. Умеренная физическая нагрузка способна ускорить обмен веществ и помочь женщинам избавиться от ненужного балласта в проблемных зонах.

Четвёртое преимущество — это улучшение психического состояния. Cross Training помогает снять стресс, напряжение, тревожность; повысить уровень энергии и улучшить самочувствие. Также тренировки укрепляют силу воли и дают уверенность в себе.

Пятое и одно из немаловажных достоинств этого занятия — улучшение качества сна. Физическая активность увеличивает количество кислорода в крови. Это может помочь уменьшить уровень усталости и нормализовать выработку мелатонина — гормона, который балансирует цикл сна-бодрствования и помогает регулировать наши биологические часы.

Cross Training — это идеальный вариант для женщин, которые хотят укрепить своё тело, развить мышцы, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья за оптимальный срок. Важно подходить к занятиям ответственно и соблюдать рекомендации опытного наставника. В NeoStream работают лучшие специлисты, которые регулярно повышают квалификацию и бережно относятся к здоровью своих подопечных.

Почему стоит выбрать нас?

1. Большая площадь создаёт максимально комфортные условия для тренировок и обеспечивает разнообразие групповых программ.
2. Удобная парковка позволяет без труда найти свободное место для автомобиля, что упрощает посещение клуба.
3. Уютное кафе на территории даёт возможность отдохнуть после тренировок, выпить чашечку кофе, побаловать себя полезным перекусом, пообщаться с подругами.
4. Большой выбор групповых программ позволит попробовать различные варианты тренировок и найти более подходящую, учитывая личные предпочтения и уровень подготовки.
5. Детская комната подарит мамам свободное время, а профессиональный педагог позаботится о маленьких посетителях, предоставляя им возможность играть, заниматься творческой деятельностью и не скучать в отсутствии мамочки.

Хотите, мы подарим вам бесплатную пробную тренировку? Тогда позвоните нам и наши специалисты обязательно подберут удобное для вас время!

Что ещё у нас есть

Расписание Cross Training

Галерея NeoFit

Наша команда Cross Training

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 150-10-60
г. Химки, пр-т Мельникова, 27c1
Проложить маршрут