Basic Step в Химках

Basic step — аэробика для начинающих 

Если быть точнее, то это степ-тренировка для похудения. Она представляет собой физическую активность под зажигательную музыку, основанную на шагах. Чтобы шаги не выглядели слишком просто и скучно, в качестве инвентаря используется степ-платформа. Именно с её помощью выполняются такие движения, как подъёмы, прыжки, переходы с одной ноги на другую и так далее. 

imageAltНа занятиях тренеры дают основу Step Basic, поэтому они отлично подходят для начинающих. Общая цель упражнений — поднять пульс и удерживать его на определённой отметке. Для чего это нужно?

Чтобы запустить процесс активного сжигания калорий, который впоследствии приведёт к снижению веса. Также благодаря упражнениям, в работу включается кардиососудистая система и улучшается подача кислорода к мышцам.

При постоянной нагрузке вырабатывается выносливость организма и укрепляется нижняя часть тела. Здесь активно работают мышцы ног, икр, бёдер и ягодиц. Постоянные движения, подъёмы и спуски тренируют в теле устойчивость, баланс и координацию. А также приводят в тонус мышцы кора, которые включают мышцы спины и пресса, и влияют на улучшение осанки.

Step-тренировка — один из способов получить эндорфины, «гормоны счастья». Они помогают снять стресс и улучшить настроение.

Каждая степ групповая тренировка проходит по одной и той же схеме. Сначала разминка в виде шагов, прыжков или бега. Она нужна, чтобы разогреть тело и поднять пульс. Затем основные шаги и последующее усложнение движений для укрепления организма. После этого переход к растяжке.

Фитнес-клуб NeoFit предлагает вам начать освоение тренировок по степу в Химках под руководством опытных инструкторов. Вы сможете посещать любые занятия по стоимости одной клубной карты. В расписание входят групповые программы в залах аэробики, плавание в бассейне с 5 дорожками по 25 метров, занятия в тренажёрном зале с оборудованием для профессионального спорта Technogym. 

Также в нашем фитнес-клубе предусмотрены занятия для детей от 2 месяцев и отдых после тренировок в джакузи, обливной бочке, финской сауне или турецком хаммаме. Плюс у нас есть помесячная оплата абонементов.

Приходите на занятия Basic Step в NeoFit в Химках, улучшайте свою физическую активность и заряжайтесь отличным настроением. Наш адрес: г. Химки, проспект Мельникова, 27, стр.1. Телефон для вопросов: +7 (495) 191-21-25. Также вы можете связаться с нами через форму обратной связи на сайте.



Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 150-10-60
г. Химки, пр-т Мельникова, 27c1
Проложить маршрут