Йога Нидра в Химках

Что такое йога-нидра?

Йога-нидра — практика для познания самого себя. В переводе с санскрита "Нидра" означает "состояние сна". То есть во время медитации человек находится в точке на грани между сном и бодрствованием. Но остаётся в сознании и контролирует себя.

imageAltЙога-нидра не предполагает физических упражнений. Здесь нет проработки выносливости, силы и гибкости тела. Только глубокое расслабление мышц, дыхательные практики и визуализация. 

Со стороны медитация йоги-нидра выглядит довольно забавно и необычно. Группа людей лежит на полу в тёмной комнате с закрытыми глазами и под одеялами. Кажется, что все спят. Но это не так. Они выполняют одну из самых простых и одновременно сложных поз — шавасана. На языке йогов это поза трупа, в которой важно расслабить каждую мышцу своего тела, чтобы не осталось ни одного зажима. 

Тренер — это учитель, который помогает своим ученикам расслабить сознание. Он передвигает внимание от одной точки вашего тела к другой. После чего с помощью медитации даёт возможность вам прикоснуться к своему бессознательному, найти скрытые блоки и проработать их.

Разберём особенности йоги-нидры:

1. Глубокое расслабление во время занятий снижает уровень стресса и напряжения в организме.

2. Во время йоги-нидры человек остаётся в полном сознании и контролирует своё состояние, в отличие от сна, где теряется контроль над происходящим.

3. Медитативное состояние помогает отключиться от внешнего мира, чтобы сосредоточиться на внутреннем.

4. Регулярные практики йоги-нидры улучшают качество сна.

5. Систематические занятия повышают концентрацию и внимание учеников.

6. Снижается уровень тревожности и страха, что положительно отражается на психологическом здоровье.

7. Йога-нидра подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, так как не требует физических усилий и особых навыков.

Освободите себя от бесконечной суеты на медитации йога-нидра в фитнес-клубе NeoFit в Химках. Профессиональные тренеры помогут вам познать себя, направить мышление на позитив и улучшить здоровье. 

Приходите в фитнес-студию в Химках. Мы предлагаем бесплатную парковку. В клубе Neofit вы всегда найдёте удобные и интересные варианты абонементов, которые действуют на все направления.


Что ещё у нас есть

Расписание Нидры

Галерея NeoFit

Наша команда по Нидре

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 150-10-60
г. Химки, пр-т Мельникова, 27c1
Проложить маршрут