Как плавание влияет на организм подростка?

Подростковые годы — время, когда тело находится в высшей точке своего формирования. Именно поэтому здесь очень важно помогать ему развиваться органично, чему способствуют занятия плаванием с 14 лет.

@@image@@Плавание для подростков — это тренировки, где можно не только правильно научиться плавать, но и делать это быстро и даже красиво. Занятия помогают улучшить технику и освоить новые стили.

Плавание для детей 14 лет положительно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Ведь такие занятия делают организм ребёнка сильнее и выносливее, а тело собраннее и гибче с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы. Здесь включаются все группы мышц — руки, ноги, спина, плечи, пресс.  Спортивные тренировки помогают стать активнее и энергичнее в повседневной жизни, что повышает показатель успеваемости в школе и институте.

В 14 лет плавание помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, увеличить объём лёгких, улучшить кровообращение.

Занятия в школе плавания 14 лет в Neofit в Химках проходят под руководством опытных тренеров. Всё начинается с разминки, где юные спортсмены разогревают мышцы. Затем — сама тренировка, и в конце — растяжка и охлаждение мышц, что позволяет избегать риск травм.

Основные виды плавания подросткового, как и взрослого, делятся на 4 вида:

- кроль. Руки двигаются чередующимися гребками, а ноги делают взмахи вверх-вниз;

- брасс. Руки делают широкие полукруглые движения, а ноги — внутрь и наружу. Со стороны этот стиль напоминает плавание лягушки;

- баттерфляй. Руки совершают одновременные гребки параллельно друг другу, а ноги — волнообразные движения;

- на спине. Руки делают поочерёдные гребки назад, а ноги двигаются вверх-вниз.

Мы организовали занятия для плавания подросткового в бассейне с 5 дорожками по 25 метров в фитнес-клубе Neofit в Химках. Наши тренировки проводят опытные инструкторы, которые заряжают не только желанием работать над своим телом, но и хорошим настроением.

В Neofit Химки действует одна клубная карта, действие которое распространяется на всё множество фитнес-направлений. Вы можете выбрать любое — от йоги до танцев, бойцовский спорт или всё вместе. Наши тренажёрные залы оснащены итальянским оборудованием Technogym. Также для отдыха у нас есть джакузи, турецкий хаммам, финская сауна и обливная бочка.