Аква микс. Или что это за активность в бассейне?

Aqua mix — фитнес-тренировка под зажигательную музыку, которая проводится в воде. В её программу входят элементы аэробики, упражнений на развитие силы мышц и гибкости тела. Чтобы активно воздействовать на мышцы, участники тренировки используют специальное оборудование. Это могут быть нудлы, гантели, перчатки. 

@@image@@Вода помогает снизить нагрузку на позвоночник и суставы, поддерживая их своей плотностью. И в это же время с помощью сопротивления укрепить необходимые мышцы тела. Благодаря этому, на занятиях Aqua Mix нет ограничений по возрасту и физической активности.

Занятие по аквамикс аэробике состоит из 3 этапов:

1. Разминка

Нужна для того, чтобы разогреть тело, разогнать пульс и подготовить мышцы, связки и сами суставы к дальнейшей нагрузке. Разминка — обязательный элемент занятия, который помогает избежать травм.

2. Основная часть тренировки 

Здесь начинается сам микс нагрузки на все виды мышц:

- силовая, при которой используются дополнительное оборудование;

- аэробная в виде бега, прыжков или шагов на месте.

3. Заминка

Занятие завершается упражнениями на координацию, гибкость, растяжку и равновесие. 

Такие тренировки в воде — это способ привести тело в порядок: сжечь калории и снизить вес, подтянуть животик и ягодицы. Аквамикс поможет развить выносливость и силу при минимальных нагрузках на позвоночник, укрепить осанку и правильно её сформировать. Вы научитесь держать баланс тела, улучшив координацию и равновесие. И, конечно, получите удовольствие от занятий, что снизит уровень стресса и улучшит настроение.

Бассейн для взрослых Химки — это место, где занятия проводят только профессиональные тренеры. Они передают свои знания, опыт, помогают освоить направления и улучшить качество вашей жизни. 

Фитнес-клуб NeoFit в Химках предлагает спортивные направления под любой запрос и вкус. Здесь и бассейн с 5 дорожками по 25 метров, и групповые программы на суше, занятия по борьбе, тренажёрный зал с оборудованием Technogym. Всё это включено в одну клубную карту.

А после занятий вы всегда можете насладиться отдыхом и расслабиться в джакузи, турецком хаммаме, финской сауне или обливной бочке.

Подарите себе положительные эмоции, здоровое и красивое тело на занятиях Aqua Mix в NeoFit в Химках. Мы находимся по адресу: Москва, г. Химки, пр-т Мельникова, 27c1. Наш телефон: +7 (495) 191-18-77. Также на сайте действует форма обратной связи.