Aqua Mama — специальная программа занятий в бассейне для беременных. Это направление помогает будущим мамам сохранять допустимый уровень нагрузок на мышцы и подвижность всех суставов, что особенно важно для сохранения здоровья в этот счастливый, но относительно непростой период.

@@image@@В фитнес-клубе NeoFit работает бассейн для беременных, где проводятся занятия под руководством опытного тренера. Бассейн длиной в 25 метров позволяет комфортно заниматься будущим мамам даже при полном посещении группы.

Особенности и преимущества занятий в бассейне для беременных

Тренировки в бассейне максимально комфортны и безопасны как для мамы, так и для малыша. Вода обеспечивает необходимую поддержку и помогает снизить нагрузку на суставы. При этом она же создаёт барьер при движении, что эффективно используется для укрепления мышц. Благодаря этому будущие мамы имеют возможность продолжать заниматься физической активностью и в интересном положении, пусть даже с некоторыми ограничениями.

Программа занятий «Аква Мама» состоит из специально подобранных упражнений, которые помогают укрепить все группы мышц. В комплексе сочетаются движения из аква-аэробики, дыхательные практики, различные плавательные техники. Чередуются упражнения на напряжение и расслабление отдельных групп мышц.

Всё это помогает будущим мамам лучше чувствовать своё тело. Специально разработанный комплекс, включающий в себя плавание в бассейне для беременных, оказывает благотворный эффект:

• сохраняется тонус мышц и общая подтянутость тела;

• устраняется риск набора лишней жировой массы;

• улучшается психоэмоциональное состояние;

• развивается координация и ловкость;

• снижается нагрузка на позвоночник;

• улучшается подвижность суставов;

• укрепляются мышцы поясницы.

Занятия в бассейне для беременных полезны ещё и тем, что укрепляются в числе прочих мышцы тазового дна. Это помогает подготовиться к родам и снизить риск послеродовых осложнений.

Комплекс упражнений в программе Aqua Mama подбирается в соответствии со сроком беременности. Поэтому группы формируются преимущественно из будущих мам примерно на одном сроке.