Core Training

Как накачать пресс в бассейне?

Core training тренировка в воде — это направление в фитнесе, которое включает в себя упражнения для пресса в бассейне. Именно здесь вы сможете подкачать мышцы спины, живота, да и в целом подкорректировать всё тело.

imageAltЗанятие проходит на средней или глубокой воде, но навык плавания здесь необязателен. Многие движения выполняются с использованием специального оборудования. Это и плавательные доски, и гантели для воды, и пояса с ремнями — всё то, что усилит эффект от выполняемых упражнений или, наоборот, поможет их выполнить.

Aqua core training — это не просто «качаем пресс в бассейне», это ещё и забота о своём здоровье и организме. Выделим 5 плюсов от силовых тренировок в воде:

- Укрепление мышц кора. Вы приведёте в тонус мышцы спины, живота, ягодиц, а также улучшите осанку, стабильность своего тела, равновесие и координацию. А в подарок к этому получите сжигание калорий и моделирование фигуры;

- Увеличите силу и выносливость. Упражнения в бассейне помогают быстрее развивать силу, благодаря сопротивлению воды, и делать организм более стойким к физическим нагрузкам. А её плотность даёт поддержку позвоночнику и суставам во время занятий;

- Улучшение гибкости. Движения в воде помогают растягивать мышцы и суставы, что благотворно влияет на мягкость и гибкость тела;

- Улучшение кардиососудистой системы. Core train — интенсивные тренировки, которые положительно влияют на работу сердца и лёгких;

- Снижение стресса и улучшение настроения. Физическая активность в воде обладает расслабляющим эффектом. После таких тренировок стресс пропадает, а на смену ему приходят эндорфины, которые приводят за собой приподнятое настроение и спокойствие.

Тренировка Core training — это подводные приседания, скручивания, боковые наклоны, подъёмы ног и даже планка в воде — всё то, что мы предлагаем вам начать осваивать вместе с нашими профессиональными тренерами в Neofit в Химках.

В нашем фитнес-клубе действует одна клубная карта, благодаря которой вы сможете посетить любое направление — от групповых занятий на суше до свободного плавания. Бассейн оснащён 5 дорожками по 25 метров, а тренажёрные залы итальянским оборудованием Technogym. После тренировок вас ждёт приятное расслабление в джакузи, финской сауне, обливной бочке и турецком хаммаме.

Сделайте ваш организм выносливее, а тело стройнее с помощью тренировок core training в Химках. Приходите на занятия по адресу г. Химки, пр-т Мельникова, 27с1. Если остались вопросы, звоните по телефону +7 (495) 191-21-25 или заполните форму обратной связи на сайте.


Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 150-10-60
г. Химки, пр-т Мельникова, 27c1
Проложить маршрут