В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Аква аэробно-силовая тренировка подходит для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Улучшение гибкости, увеличение кровообращения, снижение риска травм и подготовка организма к выполнению более сложных упражнений.
Разогрев помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, повышает температуру тела, что улучшает эластичность мышечных волокон и снижает риск травм.
Вода снижает нагрузку на суставы и мышцы, позволяя выполнять движения более безопасно; также вода естественно охлаждает и успокаивает.
Во время занятий акцент делается на основные группы мышц, включая плечи, грудные, спинные, ягодичные, а также мышцы ног и корпуса.
Работать в воде может любой, независимо от уровня физической подготовки, так как занятия могут быть адаптированы под индивидуальные возможности.
Динамические растяжки, легкие кардиоупражнения, вращения конечностей и наклоны.
Упражнения в воде помогают улучшить кровообращение, укрепить сердечную мышцу и повысить общую выносливость.