«Сочетание упражнений, совершенствующих силу и гибкость тела, пробуждающих
и дающих заряд энергии и психологический комфорт путем их исполнения в воде,
за счет увеличения нагрузки от сопротивления, а так же ее благотворных свойств»
Многие любители активного отдыха и проведения свободного времени за спортивными занятиями, предпочитают водную среду наземным видам спорта. Другие любят совмещать и то и другое для психологического разнообразия и снятия нагрузок на некоторые мышцы. Третьи используют воду в качестве терапии от физической и психической усталости. Никто из них не ошибается:
Приглашаем фанатов воды и тех, кто мечтает к ним присоединиться, посетить бассейн NeoFit в Химках и Куркино. Владельцы клубных карт имеют регулярный доступ к бассейну и другим предложениям клуба.
Мнение врачей состоит в том, что аэробика в бассейне один из самых полезных видов фитнеса. Комплексы упражнений энергичных движений под музыку в воде подходят для всех категорий населения – от детей до стариков. Аквааэробика – часто используется в санаторно-курортном лечении, поскольку имеет мало противопоказаний и отсутствует риск перегрузок.
Регулярные посещения бассейна (2-3 раза в неделю) приводят быстро к ощутимым результатам. Единственное противопоказание в посещении бассейна связано с необходимостью хлорировать воду, что ограничивает доступ людей с заболеваниями дыхания (астма) и сердца, аллергией и хроническими кожными болезнями. В бассейнах NeoFit используются системы современной очистки воды, дабы минимизировать воздействие хлорки на организм.
Каких только советов не дают тем, кто мечтает избавиться от ненужных килограммов на своем теле. Аквафитнес и аквааэробика не просто очередные предложения на этом поприще. Преимущества занятий в воде для похудения заключается в том, что люди даже с очень большим превышением норм прекрасно чувствуют себя в воде и могут тратить силы в нужном направлении, выполняя полезные упражнения для живота и боков:
Преимущества занятий аквааэробикой заключаются в отсутствии необходимости уметь плавать. Энергичные под музыку движения быстро дадут положительные результаты, особенно если вы в этот момент не будете забывать о правильном питании. Более точные консультации о том, как избавиться от лишних килограммов, вы получите на занятиях по аэробике в бассейне NeoFit.
Ни для кого не является секретом, что женщинам в период беременности врачи советую не прекращать дополнительных занятий спортом и фитнесом. А тем, кто не занимался им, советуют начать. Но в эти месяцы не все можно. Посещать бассейн беременным советуют также часто, как обычные прогулки на свежем воздухе.
С ростом срока беременности нагрузка на позвоночник увеличивается, начинают беспокоить боли в пояснице, ноют ноги и на них появляются отеки. Избежать подобных неприятностей, или снять излишнее напряжение можно в бассейне. Спланируете с началом беременности регулярные посещения специальной программы аквааэробикой для беременных, особенно в плохую погоду, когда не хочется выходить на улицу.
Здесь вы сможете легко выполнять движения ногами, которые на воздухе физически вредны в предродовом периоде. Внимание тренеров направят ваши действия в безопасное русло. При этом занимаясь аквааэробикой, вам придется не просто плавать, но выполнять комплекс специально разработанных упражнений, приносящих пользу.
Водные виды спорта обладают особой ценностью из-за доступности крытого бассейна в любое время года при любой погоде. Особой популярностью пользуются аквафитнес и аквааэробика. Аквафитнес является более широким понятием, частью которого является аквааэробика. Но все это спорт и заниматься им следует под руководством тренера. В этом случае упражнения будут приносить пользу для здоровья.
Занятия проводятся в быстром темпе, поэтому температура воды делается прохладной. Разновидности аквафитнеса позволяют выделить практически все те же виды аэробики, которые практикуют на воздухе:
Аквааэробика и аквафитнес могут проходить как на глубокой так и на мелкой воде. Глубина прекрасно развивают координацию, плавность движения и вестибулярный аппарат. Упражнения на мели рекомендованы людям с избыточным весом или имеющим хронические заболеваниями. Аквааэробика подходит для всех возрастов – от стариков до детей. Посещение бассейна всей семьей превращается в очень полезное и приятное занятие.