Приблизительно четыре тысячелетия назад в Индии появились ключевые понятия, лежащие в основе йоги. Все это время миллионы приверженцев приобщались к занятиям, однако, лишь в последние десятилетия это направление завоевало популярность практически по всему миру.
Восточное искусство, призванное развивать и контролировать свое тело и сознание, настолько прочно вошло в западную цивилизацию, что невозможно себе представить ни одного фитнес клуба без этого направления. Число адептов йоги растет с каждым годом по простой причине – начав заниматься йогой один раз, редко кто решается навсегда оставить это занятие. Рано или поздно йога возвращается в жизнь такого человека в той или иной форме.
Присоединяйтесь к почитателям йоги. Начните с посещения занятий клуба NeoFit в Химках. Атмосфера, созданная профессиональными инструкторами клуба не оставит вас равнодушными, позволит приобрести на всю жизнь отличного друга и советчика в виде одного из направлений йоги. Эти древние практики реально являются изумительным способом самонастройки организма. Овладев искусством релаксации, навсегда обретается покой и уравновешенность, а мир воспринимается в позитивных тонах.
Чтобы получить первоначальное представление о йоге, направление Yoga Mix подходит лучше всего. В ней уживаются многочисленные узконаправленные практики восточных искусств. Благодаря меняющимся программам Микс-йоги, у вас будет возможность прикоснуться к асанам хатха, аштанга, кундалини, цигун, нидра и некоторых других направлений йоги. Микс подразумевает наличие разнообразных по стилю тренировок:
Воздействие на тело и фигуру в Mix-Yoga разностороннее и универсальное. Если вы нацелены на красоту, молодость в любом возрасте и при любом здоровье, выбирайте это направление. Получив общее представление о Йоге, можно будет начать совершенствоваться в каком-нибудь одном стиле. А то, что приобретете, останется с вами навсегда:
Йога-микс подходит всем без ограничений по возрасту, полу и телосложению.
Исходя из названия, нетрудно предположить, что это направление было создано объединением Йоги и Фитнеса. Исключив глубину и сложность, но оставив суть и настроение двух основополагающих методик, мы можем представить в общих чертах Фитнес-йогу. Убрав глубокую медитацию йоги и утомительные физические упражнения быстрого фитнеса, получаем идеальный комплекс для начинающих и для тех, кто хочет привести организм к гармонии.
Это направление остается самым энергичным из всех практик йоги. Активные движения сменяются простыми статичными асанами. Фитнес-йога повышает иммунитет, приводит в порядок душу и оптимизирует баланс между телом и умом. Она обрекает организм функционировать как единое целое. Резюмируя сказанное, можно предложить фитнес-йогу самому широкому кругу людей, любящих движение больше ушедшего в нирвану отшельника, но меньше, чем танцор свинга.
Основная задача практики хатха-йоги заключается в установлении полной гармонии и баланса энергий тела для поддержания здоровья. В этом направлении много не только физических упражнений, но и психологических техник, в основе которых лежит правильное дыхание. Хатха йога необходима всем тем, кто хотел бы достичь высот духовного развития. Это своеобразный трамплин для взятия еще более высоких отметок на пути восточных практик йоги, поэтому она является самой известной и распространенной из всех направлений духовной йоги.
Последователям хатха-йога рекомендуется ежедневная практика асан, хотя бы в течение 15 мин. Метод основан на нескольких составляющих:
Инструкторы зала NeoFit научат выполнять правильно основные асаны хатха-йоги и придадут вектор дальнейшего духовного и физического развития вашего организма. Многосторонность направления позволит каждому подобрать свой уровень для комфортной работы на занятиях и решать индивидуально задачи внутренней гармонии.
В современном прагматичном мире йога выступает не только в виде связи с мировым духом, но и призвана решать практические задачи физического здоровья. Многие асаны задействую далеко не только те мышцы, которые работают на протяжении целого дня, но и глубокие, спящие во время обычных физических нагрузок группы мышц. Большинство всех мышечных болей происходит из-за проблем именно с подобными мышцами и трудностью их тренинга.
Упражнения и асаны йоги для позвоночника выполняются статично. Зафиксировав на длительное время определенное положение, давление на межпозвонковые диски уменьшается, а степеней свободы у разных отделов позвоночника становится больше. Практикующие йогу люди навсегда избавляются от проблем с позвоночником и болей в спине.
Долгие годы существования йоги сформировали разнообразные течения и специализированные школы. Одна из них – аштанга-виньяса йога. Кто найдет в себе силы вступить на этот путь, поймет всю сложность и фатальность данного поступка. Но если вы жаждете реальных изменений, он вам под силу. Если у вас есть желание побороть собственные слабости, достичь гармонии, и вы готовы бросить вызов своему телу и духу, то аштанга-йога – именно для вас.
Эта школа практикует вместо статических поз динамические комплексы, формирующие красоту и здоровье и позволяющие воспринимать гармонию мира. Аштанга-йога относится к сложной комплексной системе и находит последователей среди людей, желающих дистанцироваться от современного динамичного мира. Но одних желаний мало, человек должен обладать сильным телом и пытливым разумом, не пасующим перед трудностями. Аштанга-йога является вершиной восточных искусств, практикуемых в NeoFit.
Еще одно направление йоги, предназначенное для нашего климата, с целью приблизить окружающую атмосферу к тропикам с температурой не ниже 30°С и повышенной влажностью. Занятия термо-йогой проходят в специальном помещении, что позволяет мышцам быстрее снимать напряжение, суставам приобретать гибкость, а организму избавляться от шлаков.
В термо-йоге статических, неподвижных упражнений намного больше, чем в хатхе-йоге, а их последовательность неизменна. Во время занятий рекомендуется пить достаточно жидкости. Если вы любите мягкие бани, и не прочь по максимуму извлечь пользу из тепла, то термо-йога создана специально для вас.
Узнать больше
